麦芽广场舞小苹果背面教学：轻松学会舞蹈动作，感受全民健身的魅力

正文：

广场舞作为我国全民健身的重要组成部分，深受广大人民群众的喜爱。《小苹果》作为广场舞的经典曲目，以其欢快的节奏和简单的动作，吸引了无数舞蹈爱好者，本文将为您详细介绍麦芽广场舞《小苹果》的背面教程，帮助您轻松学会舞蹈动作，感受全民舞蹈的魅力。

动作分解

1、准备动作

站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。

2、之一部分：慢速动作

（1）4个8拍

动作1：左脚向左侧迈出一步，同时双手向左摆动。

动作2：右脚向左侧迈出一步，与左脚并拢，同时双手向右摆动。

动作3：左脚向右侧迈出一步，同时双手向右摆动。

动作4：右脚向右侧迈出一步，与左脚并拢，同时双手向左摆动。

（2）重点：重心下蹲

在做上述动作时，注意保持身体重心稳定，尽量让膝盖弯曲，感受腰部的力量。

3、第二部分：慢速动作

（1）4个8拍

动作1：左脚向前迈出一步，同时双手向前摆动。

动作2：右脚向前迈出一步，与左脚并拢，同时双手向后摆动。

动作3：左脚向后迈出一步，同时双手向后摆动。

动作4：右脚向后迈出一步，与左脚并拢，同时双手向前摆动。

（2）重点：动作高低起伏，重心

在做上述动作时，注意身体的高低起伏，让动作更加流畅，保持身体重心稳定，避免摔倒。

4、第三部分：慢速动作

（1）4个8拍

动作1：左脚向左前方迈出一步，同时双手向左上方摆动。

动作2：右脚向右前方迈出一步，与左脚并拢，同时双手向右上方摆动。

动作3：左脚向右后方迈出一步，同时双手向右下方摆动。

动作4：右脚向左后方迈出一步，与左脚并拢，同时双手向左下方摆动。

（2）重点：节奏

在做上述动作时，注意保持与音乐的节奏同步，让动作更加整齐。

5、第四部分：慢速动作

（1）4个8拍

动作1：左脚向左迈出一步，同时双手向左摆动。

动作2：右脚向左迈出一步，与左脚并拢，同时双手向右摆动。

动作3：左脚向右迈出一步，同时双手向右摆动。

动作4：右脚向右迈出一步，与左脚并拢，同时双手向左摆动。

（2）重点：脚上动作

在做上述动作时，注意脚上的动作，尽量让脚尖先着地，然后整个脚掌着地。

6、手部动作

注意手部动作的练习与身体的协调性，在做动作时，让手部动作与脚步动作相互配合，使整个舞蹈更加优美。

快速练习

1、之一部：2个8拍

按照之一部分的动作，加快速度进行练习。

2、第二部：4个8拍

按照第二部分的动作，加快速度进行练习。

3、第三部：4个8拍

按照第三部分的动作，加快速度进行练习。

4、第四部：2个8拍

按照第四部分的动作，加快速度进行练习。

通过以上教程，相信您已经掌握了麦芽广场舞《小苹果》的背面动作，在练习过程中，请注意保持身体协调性，尽量与音乐节奏同步，让我们一起跳动起来，感受全民舞蹈的魅力，为健康生活喝彩！