东北女孩的广场舞入门教程：轻松学跳最炫民族风

亲爱的朋友们，大家好！我要和大家分享的是一款具有浓郁东北特色的广场舞教程，无论你身处何地，只要跟着我一起学习，就能感受到东北女孩的热情与豪爽，赶快动起来，让我们一起跳最炫民族风！

准备工作

1、穿着：选择宽松、舒适的运动服装，更好带有民族元素，这样更有氛围，穿着软底运动鞋，避免跳舞时受伤。

2、场地：选择一个宽敞、平整的场地，避免有障碍物。

3、音乐：准备一首具有东北特色的广场舞音乐，如《最炫民族风》、《小苹果》等。

舞蹈动作分解

1、基本步

（1）左脚向前一步，同时双手叉腰。

（2）右脚向左脚并拢，双手从腰间向头顶上方挥动。

（3）左脚向后一步，双手从头顶向下挥动。

（4）右脚向左脚并拢，双手放在身体两侧。

2、转圈

（1）左脚向前一步，右脚跟上，身体向左转，双手在身体两侧挥动。

（2）右脚向前一步，左脚跟上，身体向右转，双手在身体两侧挥动。

3、扩胸

（1）左脚向前一步，同时双手向两侧平伸。

（2）右脚向左脚并拢，双手从两侧向胸前合拢。

（3）左脚向后一步，双手从胸前向两侧平伸。

（4）右脚向左脚并拢，双手放在身体两侧。

4、踢腿

（1）左脚向前一步，同时右脚抬起向前踢。

（2）右脚落地，左脚向右脚并拢，双手在身体两侧挥动。

（3）右脚向前一步，同时左脚抬起向前踢。

（4）左脚落地，右脚向左脚并拢，双手在身体两侧挥动。

注意事项

1、动作要尽量舒展、大方，展现出东北女孩的热情与豪爽。

2、跳舞时，注意保持呼吸顺畅，避免憋气。

3、跳跃动作时，要注意落地时的平衡，避免摔倒。

4、初学者可先跟着分解动作学习，熟练后可跟着音乐连贯跳。

通过以上教学，相信大家已经掌握了这款东北女孩广场舞的基本动作，其实，跳舞最重要的就是放松心情，享受过程，只要大家勤加练习，相信很快就能跳出自己的风格，赶快邀请你的亲朋好友，一起来感受广场舞的魅力吧！让我们共同传递健康、快乐的生活态度！