姐妹情谊燃动广场——分解教学，共舞快乐时光

正文：

广场舞是我国广大群众喜闻乐见的一种休闲运动方式，不仅能锻炼身体，还能增进邻里之间的感情，姐妹情谊广场舞更是将这种氛围推向 *** ，就让我们一起来学习姐妹情谊广场舞的分解教学，让快乐时光在舞步中流淌。

基本动作分解教学

1、起始姿势

两脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目视前方。

2、之一拍：左右 *** 替踏步

左脚向左前方迈出一步，同时右脚跟上，接着右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，注意保持身体挺直，手脚协调。

3、第二拍：双手摆动

双手从身体两侧向上摆动至头顶，然后迅速下摆至身体两侧，与此同时，双脚继续进行交替踏步。

4、第三拍：旋转跳

左脚向前迈出一步，右脚跟上，同时身体向左旋转90度，双手自然摆动，然后右脚向前迈出一步，左脚跟上，身体向右旋转90度。

5、第四拍：前进踏步

左脚向前迈出一步，右脚跟上，双手从身体两侧向前摆动至胸前，接着右脚向前迈出一步，左脚跟上，双手继续摆动。

6、第五拍：后退踏步

左脚向后退一步，右脚跟上，双手从胸前向身体两侧摆动，然后右脚向后退一步，左脚跟上，双手继续摆动。

7、第六拍：跳跃

左脚向前跳跃，同时右脚离地，双手从身体两侧向上摆动至头顶，接着右脚向前跳跃，左脚离地，双手下摆至身体两侧。

组合动作教学

1、基本动作连贯跳

按照基本动作的顺序，将每个动作连贯起来，注意动作的流畅性和协调性。

2、两人互动

邀请一位好友一起跳舞，面对面站立，共同完成基本动作，在第三拍旋转跳时，可以互相牵手，增加互动性。

3、队形变换

组织多人跳舞时，可以尝试进行队形变换，跳到一半时，所有人向左或向右旋转90度，继续跳舞。

姐妹情谊广场舞以其简单易学、互动性强的特点，受到了许多女性的喜爱，通过以上分解教学，相信大家已经掌握了基本动作和组合动作，让我们一起跳出快乐，跳出健康，享受这段美好的姐妹时光吧！