广场舞格桑花14步教学

一、准备阶段

首先，我们需要准备好广场舞所需的设备，如音响设备、舞步图解等。同时，确保身体状态良好，穿着舒适的运动服装和合适的鞋子。另外，适当的热身运动也是必不可少的，可以避免运动损伤。

二、动作分解

1-1：左脚向前迈一步，同时双手握拳，向两侧摆动，身体微微前倾。

1-2：右脚向前迈一步，同时双手伸展至头顶位置，掌心相对。

2-1：左脚向左迈一步，同时双手握拳，向两侧摆动，身体微微后倾。

2-2：右脚向左迈一步，同时双手握拳，举至胸前，手指交叉。

3-1：右脚向后迈一步，同时双手握拳，向两侧摆动，手指指向地面。

3-2：左脚向后迈一步，同时双手伸展至头顶位置，握拳并举高。

4-1：双脚并拢，同时双手握拳，向上摆动至头顶位置，身体向前倾。

4-2：双脚并拢，同时双手伸展至侧腰位置，手指向上。

5-1：右脚向右斜前方迈一步，同时双手握拳，向右侧摆动。

5-2：左脚向右斜前方迈一步，同时双臂向斜上方伸展。

6-1：双脚并拢，双臂屈肘放在身体两侧。

6-2：左脚向前迈一步，同时双手伸展至头顶位置，左脚尖微微翘起。

7-1：右脚向右斜前方迈一步，同时双手握拳，向左摆动至腰间位置。

7-2：左脚向右斜前方迈一步，同时双臂伸展至头顶位置。

8-1：右脚向后撤一步，同时双臂向两侧摆动。

8-2：左脚向后撤一步，同时双臂伸展至侧腰位置。

三、注意事项

1. 动作要领准确，注意手部和脚步的配合。

2. 呼吸要自然均匀，不要憋气。

3. 舞蹈节奏感要强，跟着音乐节奏进行。

4. 保持身体平衡和稳定性。

5. 适当调整音乐音量和播放设备，确保清晰听到音乐和图解指示。

四、音乐节奏

本广场舞格桑花的音乐节奏为快节奏流行歌曲风格，每分钟大约120拍。音乐的节奏主要为4/4拍，以“哒哒哒”和“哒”的声音交替出现。注意把握好音乐的节奏和步伐的配合。

五、舞蹈整体展示

完成以上分解动作练习后，您将能够完整地跳起广场舞格桑花。整体上呈现出优美、活力四溢的舞蹈形象。通过适当的动作配合和身体语言的表达，展示出广场舞的魅力与风采。

总结：广场舞格桑花是一首充满活力和青春气息的舞蹈歌曲。通过准确的动作分解和注意事项的提示，您将能够轻松掌握该舞蹈的要领和技巧。跳起广场舞格桑花不仅能锻炼身体、愉悦身心，还能增强社交互动和社区凝聚力。