双枪老太婆广场舞16步

正文：

一、预备动作：站直，双脚打开与肩同宽，双手握拳放在腰间。

二、之一跳：左脚侧步踢，将右脚提起并往左侧踢出，同时将双手举至头上击掌。

三、第二跳：右脚前踢步，左脚保持站立不动，右脚向前踢出，同时双手握拳放在腰间。

四、第三跳：左脚后踢步，右脚保持站立不动，左脚向后踢出，同时将双手举至头上击掌。

五、第四跳：右脚侧步踢，左脚向前迈出一步，右脚提起并往右侧踢出，同时将双手握拳举至腰间。

六、第五跳：左 *** 叉步，右脚向前迈出一步，同时将左 *** 叉放在右腿之前，接着向前走一步。

七、第六跳：右脚前点地，左脚站立不动，右脚轻轻向前点地一次，同时将双手握拳放在腰间。

八、第七跳：左脚后点地，右脚站立不动，左脚轻轻向后点地一次，同时将双臂伸直向上举起。

九、第八跳：右脚滑步，左脚抬起离地，右脚轻轻向左滑步一步，同时将双手握拳举至腰部。

十、第九跳：左脚跟跳，右脚站立不动，左脚提起并跟随右脚跟一步，同时将双手握拳举至头前。

十一、第十跳：右转体90度，在原地旋转90度。请注意保持平衡。这个动作可以让你熟悉身体的位置和感觉。

十二、第十一跳：左脚滑步，右转体后，左脚向右滑一步，再次将双手握拳举至腰部。这个动作可以帮助你保持平衡。

十三、第十二跳：转身左脚踏点地，接着做一个180度的转身，左脚踏出一步。这个动作可以帮助你熟悉转身的动作和感觉。

十四、第十三跳：向后转体180度，接着做一个向后转体的动作，使身体面向前方。这个动作可以帮助你熟悉转身的动作和感觉。此时你已经面向前方了。

十五、第十四跳：左脚前踢步，接着连续做几次左脚前踢步，让身体逐渐适应这个动作的节奏和感觉。这个动作可以帮助你熟悉广场舞的节奏。

十六、结尾动作：最后以原地小碎步结束舞蹈。小碎步可以让身体保持稳定，同时也是广场舞中常见的结尾动作。此时你已经完成了双枪老太婆广场舞的16步舞蹈动作了。