舞动中国梦，共绘蓝天画卷——我们的中国梦文化进万家活动第19套广场舞风采展现

在全民健身的浪潮中，广场舞已经成为了大众喜闻乐见的运动方式，为了更好地推广和传承我国优秀的广场舞文化，我们的中国梦文化进万家活动特别推出了第19套广场舞教程——《天蓝蓝》，这套广场舞融合了蒙古族动作元素，旨在让人们在欢快的舞蹈中感受到蓝天白云下的自由与奔放。

规定套路与自选套路

本次广场舞比赛分为规定套路和自选套路，规定套路是由国家体育总局、文化部审定并推出的健身操舞，以及国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞推广委员会审定并推出的健身操舞，2018年全国社会体育指导员协会推出的三套共27个套路，为参赛者提供了丰富的选择。

自选套路则充分体现了各参赛队的创新精神，他们可以自行创编或选编健身操舞，展示团队特色和个人风采。

《天蓝蓝》广场舞动作解析

《天蓝蓝》作为本次比赛的规定曲目，其舞蹈动作具有很高的艺术价值和观赏性，下面，我们将对这套舞蹈的动作进行详细解析。

1、之一组：过门28拍左右点地提压腕48拍

这一组动作以点地提压腕为基础，左右交替进行，在完成动作的过程中，要注意步伐的轻盈和手腕的灵活性。

2、第二组：主题左右点地提压腕加转体交替做48拍

在这一组动作中，参赛者需要在点地提压腕的基础上加入转体动作，使舞蹈更具动感，要注意动作的协调性和节奏感。

3、第三组：左右颤膝28拍28拍

这一组动作主要锻炼参赛者的膝关节和腿部肌肉，在完成动作时，要保持身体稳定，膝关节自然颤动。

4、第四组：踢步加前后交叉步28拍28拍

这一组动作将踢步和前后交叉步相结合，既能锻炼参赛者的协调性，又能提高舞步的丰富性。

5、第五组：天蓝蓝左边28拍28拍，右边28拍28拍

这一组动作以“天蓝蓝”为主题，通过左右两侧的动作展示，使舞蹈充满层次感，在完成动作时，要注意舞姿的优美和动作的整齐。

舞动中国梦，共绘蓝天画卷

在第19套广场舞《天蓝蓝》的舞蹈中，我们看到了中国梦的影子，这套舞蹈以蓝天为背景，以自由、奔放为特点，展现了我国人民群众积极向上的精神风貌。

通过参与广场舞比赛，人们不仅能锻炼身体，还能增进友谊，传承文化，在欢快的音乐声中，我们共同舞动中国梦，共绘蓝天画卷。

第19套广场舞《天蓝蓝》不仅为参赛者提供了一个展示自我的舞台，更成为了传播中国梦、弘扬民族精神的重要载体，让我们携手共进，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！