简单减肥广场舞儿童版

一、预备动作

预备动作是广场舞儿童版的前奏，主要目的是让身体做好准备，为接下来的动作做好准备。首先，我们坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，眼睛向前看。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢站起来，伸展一下身体，让身体变得更加灵活。

二、之一节：跳跃摆手

跳跃摆手是广场舞儿童版的之一个动作，也是最简单的动作之一。我们需要双手握拳，左右摆动，同时脚部跳跃。这个动作可以帮助我们锻炼上肢和下肢的肌肉，提高身体的协调性。每次做5-10组，每组20个。

三、第二节：左右摇摆

第二个动作是左右摇摆。我们需要双手伸直，双脚并拢，身体微微向后倾斜，然后左右摇摆。这个动作可以帮助我们锻炼腰部肌肉，增强身体的平衡感。每次做5-10组，每组20个。

四、第三节：踢腿跳跃

踢腿跳跃是广场舞儿童版的第三个动作，也是最有趣的动作之一。我们需要先抬起一条腿，然后跳跃起来，同时将另一条腿踢向空中。这个动作可以帮助我们锻炼腿部肌肉，提高身体的灵活性和协调性。每次做5-10组，每组20个。

结束语：

以上就是我们推荐的简单减肥广场舞儿童版教程。虽然简单，但是效果非常好。它可以帮助孩子们锻炼身体的各个部位，提高身体的协调性和灵活性，同时还可以帮助孩子们消耗掉多余的热量，达到减肥的效果。当然，我们在跳广场舞的时候要注意安全，避免过度疲劳和受伤。最后，希望大家能够坚持锻炼，拥有健康的身体和快乐的心情！

（注：本教程适用于5-12岁的儿童，建议在家长的陪同下进行。）