舞动青春，共筑和谐——详解拉手手亲口口广场舞分解动作

广场舞作为一种群众性的文体活动，在我国已经深入人心，拉手手亲口口广场舞以其欢快的节奏、简单的动作和良好的健身效果，受到了广大舞蹈爱好者的喜爱，下面，我们将为大家详细分解这一广场舞的动作要领，帮助大家更好地学习和掌握。

准备工作

1、穿着舒适的舞蹈服装和鞋子，保持身体轻松。

2、确保场地宽敞、平坦，避免摔倒。

3、做好热身运动，预防运动损伤。

动作分解

1、之一部分：拉手手

（1）左脚向前迈出一步，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（2）右脚向左脚并拢，同时双手向上拉起，手臂伸直，掌心朝上。

（3）左脚向后撤一步，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（4）右脚向左脚并拢，同时双手向上拉起，手臂伸直，掌心朝上。

2、第二部分：亲口口

（1）左脚向前迈出一步，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（2）右脚向左脚并拢，同时双手放在嘴边，做亲吻动作。

（3）左脚向后撤一步，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（4）右脚向左脚并拢，同时双手放在嘴边，做亲吻动作。

3、第三部分：旋转

（1）左脚向前迈出一步，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（2）右脚向左脚并拢，身体向右旋转180度，双手在身体两侧打开，掌心朝上。

（3）左脚向后撤一步，身体向左旋转180度，同时双手自然下垂，掌心朝内。

（4）右脚向左脚并拢，身体向右旋转180度，双手在身体两侧打开，掌心朝上。

注意事项

1、动作要流畅、自然，不要过于僵硬。

2、节奏要均匀，跟上音乐的拍子。

3、保持微笑，展现自信的舞姿。

4、注意呼吸，避免憋气。

健身效果

1、锻炼身体协调性，提高舞蹈技能。

2、增强心肺功能，促进血液循环。

3、塑造优美体态，减肥瘦身。

4、缓解压力，愉悦心情。

拉手手亲口口广场舞是一项适合全民参与的健身活动，通过学习分解动作，我们可以在轻松愉快的氛围中锻炼身体，增进友谊，共筑和谐社会，让我们携手共舞，传递健康与快乐，为美好的生活添彩！