舞动健康，快乐随行：听妈妈话广场舞视频教学

广场舞，作为我国中老年人最喜爱的休闲运动之一，不仅锻炼身体，还能陶冶情操，增进邻里友谊，为了让更多的朋友掌握广场舞技巧，享受舞蹈带来的快乐，我将为大家带来一期《听妈妈话》广场舞视频教学，让我们一起跟随音乐的节奏，舞出健康，跳出快乐！

教学准备

1、穿着舒适：选择宽松、透气的运动服装，合适的运动鞋，确保跳舞时身体舒适。

2、场地准备：选择一个宽敞、平坦的场地，避免有障碍物，确保跳舞时安全。

3、音乐准备：下载《听妈妈话》歌曲，确保音质清晰，节奏明显。

4、教学视频：观看以下教学视频，跟随老师的步伐，学习舞蹈动作。

舞蹈动作教学

1、基本步伐：

（1）原地踏步：双脚自然分开，与肩同宽，随着音乐节奏，交替踏步。

（2）前进走步：左脚向前迈出一步，右脚跟随，身体保持挺直。

（3）后退走步：右脚向后迈出一步，左脚跟随，身体保持挺直。

2、上肢动作：

（1）双手叉腰：双手放在腰间，随着步伐轻轻扭动腰部。

（2）双臂摆动：双臂自然下垂，随着步伐前后摆动。

（3）双手举过头顶：双手举过头顶，手指交叉，随着步伐上下摆动。

3、组合动作：

（1）原地踏步+双手叉腰：先进行原地踏步，然后双手叉腰，重复交替进行。

（2）前进走步+双臂摆动：前进走步的同时，双臂自然摆动。

（3）后退走步+双手举过头顶：后退走步的同时，双手举过头顶，上下摆动。

注意事项

1、跳舞时，保持身体挺直，避免弯腰驼背。

2、动作要尽量舒展，幅度不宜过大，以免拉伤肌肉。

3、跟随音乐节奏，保持步伐整齐，动作协调。

4、初学者可以先分解动作练习，熟练后再进行组合动作练习。

5、注意呼吸，保持身心愉悦。

通过本期的《听妈妈话》广场舞视频教学，相信大家已经掌握了基本动作和组合动作，不要忘记，多加练习，才能跳出优美的舞蹈，让我们一起，跟随音乐的节奏，舞动健康，快乐随行！下期我们将带来更精彩的广场舞教学，敬请期待！