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舞动身心,尽享生活之美——美丽的灵动广场舞教学视频

亲爱的舞友们,大家好!我为大家带来了一部充满活力与美丽的灵动广场舞教学视频,广场舞是我国中老年人喜爱的健身活动之一,它不仅能锻炼身体,还能陶冶情操,增进邻里感情,让我们一起跟着视频,学习这支美丽的舞蹈,舞动身心,尽享生活之美!

舞动身心,尽享生活之美——美丽的灵动广场舞教学视频  第1张

舞蹈动作分解

1、开场动作

(1)左脚向前迈出一步,同时双臂伸直,由身体两侧向上摆动至头顶,手腕向下翻转。

(2)右脚向前迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

(3)左脚向右脚并拢,双臂从身体两侧向上摆动至头顶,手腕向下翻转。

2、舞蹈动作A

(1)左脚向左侧迈出一步,同时双臂伸直,从身体两侧向上摆动至头顶。

(2)右脚向左侧迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

(3)左脚向右脚并拢,双臂从身体两侧向上摆动至头顶。

(4)右脚向右侧迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

3、舞蹈动作B

(1)左脚向前迈出一步,同时双臂伸直,从身体两侧向上摆动至头顶。

(2)右脚向前迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

(3)左脚向右脚并拢,双臂从身体两侧向上摆动至头顶。

(4)右脚向后退一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

4、舞蹈动作C

(1)左脚向左侧迈出一步,同时双臂伸直,从身体两侧向上摆动至头顶。

(2)右脚向左侧迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

(3)左脚向右脚并拢,双臂从身体两侧向上摆动至头顶。

(4)右脚向右侧迈出一步,双臂从头顶向下摆动至身体两侧。

舞蹈动作连贯练习

1、开场动作

2、舞蹈动作A

3、舞蹈动作B

4、舞蹈动作C

5、重复以上动作,使舞蹈动作更加熟练、流畅。

注意事项

1、舞蹈动作要尽量舒展、大方,注意保持身体协调。

2、在学习过程中,不要过分追求动作的难度,以自己能承受的强度为宜。

3、跳舞时,注意保持呼吸均匀,避免憋气。

4、选择合适的音乐,以愉悦的心情投入到舞蹈中。

亲爱的舞友们,通过以上教学,相信你已经掌握了这支美丽的灵动广场舞,让我们随着音乐的节奏,尽情舞动,感受生活的美好!祝愿大家在舞蹈中收获健康、快乐和友谊!

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