牵手草原广场舞45步教学

一、教学准备

首先，我们需要准备好广场舞的音乐和音响设备，确保音乐清晰、节奏明快。其次，我们需要选择合适的广场舞服装，以舒适、轻便、易于活动的为主。同时，我们还需要准备一些简单的道具，如扇子、手绢等，以增加广场舞的趣味性。最后，我们需要选择合适的广场和场地，确保环境安静、无干扰，并且方便大家聚集和交流。

二、教学步骤

1. 之一步：准备动作，双手握拳，放在腰间，双脚并拢，挺胸收腹，目视前方。

2. 第二步：左脚向前迈一步，右脚跟上，同时双手握拳摆动，向前推出。

3. 第三步：右脚向前迈一步，左脚跟上，同时双手握拳摆动，向上收起。

4. 第四步：左脚向左跨一步，右腿弯曲，同时双手握拳放在腰间，向左推出。

5. 第五步：右脚向右迈一步，左脚跟上，同时双手握拳向上收起，掌心向上。

6. 第六步：左右手交替摆动，向前推出、收回、向前推出、收回……重复多次。

7. 第七步：左右手交替摆动的同时，双 *** 替踏步，左右移动。

8. 第八步：双手握拳放在腰间，双脚分开，左右扭动腰部。

9. 第九步：双手展开，掌心向上，双脚并拢，向前跳出一步。

10. 第十步：双脚并拢，向后跳回原位，同时双手展开，掌心向下。

11. 第十一步：重复第九步和第十步的动作，但是每次向前跳出的距离更远一些。

12. 第十二步：重复第九步到第十一步的动作，但是要加快节奏和增加难度，比如需要双手拍打地面等动作。

13. 第十三点：将所有动作连贯起来，形成完整的45步舞蹈。注意节奏和动作的协调性。

14. 第十四步：多次重复整个舞蹈过程，逐渐提高熟练度和协调性。

三、注意事项

1. 广场舞是一种集体活动，需要大家相互配合和协作。在练习过程中，要尊重其他队员的动作和节奏。

2. 在练习过程中要注意安全，避免在人群密集的地方进行练习或者使用道具时发生碰撞或者摔倒等意外情况。

3. 在练习过程中要保持积极的态度和良好的心态，不要因为动作不熟练或者节奏不对而感到沮丧或者气馁。

4. 对于初学者来说，可以先从简单的动作和节奏开始练习，逐渐增加难度和复杂度。

四、结语

牵手草原广场舞是一种简单易学、充满活力和趣味性的舞蹈形式。通过练习和不断的尝试，相信大家一定能够掌握45步教学的技巧和精髓。让我们一起享受广场舞带来的快乐和健康吧！