别知己背面完整教程：轻松学会广场舞的魅力之作

广场舞作为我国群众文化的重要组成部分，已经成为广大人民群众喜闻乐见的健身方式。《别知己》作为一首脍炙人口的歌曲，其背面广场舞同样深受大家喜爱，本文将为您详细介绍《别知己背面》广场舞的完整教程，帮助您轻松学会这一魅力之作。

动作分解

1、基本步伐

（1）并步：两脚并拢，脚尖向前，身体挺直。

（2）点步：一脚向前迈出，脚跟着地，脚尖向上。

（3）踏步：一脚向前迈出，脚跟着地，脚尖向下。

（4）交叉步：一脚向另一脚前交叉迈出，脚跟着地。

2、上肢动作

（1）双臂自然下垂，随着步伐轻轻摆动。

（2）双臂上举，手掌相对，肘部微屈。

（3）一手叉腰，另一手上举，交替进行。

（4）双臂伸直，在身体两侧做前后摆动。

3、转身动作

（1）左脚向左迈出，同时身体向左转动90度。

（2）右脚向左脚并拢，身体继续向左转动90度。

（3）左脚向左迈出，身体向左转动90度，回到原位。

4、组合动作

（1）并步+双臂自然摆动

（2）点步+双臂上举

（3）踏步+一手叉腰，另一手上举

（4）交叉步+双臂前后摆动

（5）转身动作+双臂自然摆动

教学步骤

1、熟悉音乐节奏：先听几遍《别知己》歌曲，熟悉其节奏和旋律。

2、学习基本步伐：按照上述分解动作，逐一学习并步、点步、踏步和交叉步。

3、学习上肢动作：在熟悉步伐的基础上，加入双臂的动作。

4、学习转身动作：掌握基本步伐和上肢动作后，学习转身动作。

5、组合练习：将基本步伐、上肢动作和转身动作组合起来，跟随音乐进行练习。

6、逐步提高难度：在掌握基本动作后，可以尝试加入一些花式动作，提高舞蹈的观赏性。

注意事项

1、动作要舒展、自然，避免过于僵硬。

2、节奏要准确，跟随音乐的节拍进行。

3、练习过程中，注意调整呼吸，保持身体协调。

4、切勿在空腹、饱腹或酒后进行剧烈运动。

5、选择合适的场地和服装，以免发生意外。

通过以上教程，相信您已经对《别知己背面》广场舞有了全面的了解，只要勤加练习，相信您一定能轻松学会这一魅力之作，成为广场舞的佼佼者，也希望您能通过广场舞，结识更多志同道合的朋友，共享健身与快乐的时光。